世界卫生组织（WHO）全球调查显示，真正达到健康标准的人群只占5%，约20%的人是需要诊治的病人，其余75%的人处于亚健康状态。那么，究竟怎样才算健康？WHO给出了十条标准：
1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。
2．处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事务的巨细。
3．善于休息，睡眠良好（睡眠良好的标准是半小时内能自然入眠），成人维持7～8小时睡眠。
4．应变能力强，能适应环境的各种变化。
5．能抵抗一般性感冒和传染病。这不仅仅表现为少生病，还包括不药自愈的能力。
6．体重得当，身体匀称，站立时，头、肩位置协调。（计算方法是BMI=体重（公斤）÷身高（米）的平方。BMI在18.5～25属于正常范围，如果超过25就要注意体重了。
7．眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8．牙齿清洁，无空洞，无痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。
9．头发有光泽，无头皮屑。
10．肌肉、皮肤有弹性，走路感到轻松。