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怎样的人才算健康
发布时间:2013年10月22日    浏览次数:2357    [关闭]
 
 

怎样的人才算健康

世界卫生组织(WHO)全球调查显示,真正达到健康标准的人群只占5%,约20%的人是需要诊治的病人,其余75%的人处于亚健康状态。那么,究竟怎样才算健康?WHO给出了十条标准:

1.有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔事务的巨细。

3.善于休息,睡眠良好(睡眠良好的标准是半小时内能自然入眠),成人维持78小时睡眠。

4.应变能力强,能适应环境的各种变化。

5.能抵抗一般性感冒和传染病。这不仅仅表现为少生病,还包括不药自愈的能力。

6.体重得当,身体匀称,站立时,头、肩位置协调。(计算方法是BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方。BMI18.525属于正常范围,如果超过25就要注意体重了。

7.眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。

8.牙齿清洁,无空洞,无痛感,牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头皮屑。

10.肌肉、皮肤有弹性,走路感到轻松。

 
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